TEKANAN MAMPU GANGGU SISTEM PENGHADAMAN

pernahkah sesekali anda berasa sakit perut yang teruk
tanpa mengetahui puncanya?anda bukan keracunan makanan tetapi
ini adalah kesan yang timbul akibat tekanan perasaan yang dialami secara keterlaluan.tekanan ini meliputi pelbagai aspek termasuklah jika
anda berasa tebeban dengan kerja yang menimbun atau
masalah keluarga dan masalah kewangan.
menurut dr.glenn gibson,pakar dari fakulti kajian pemakanan
dan bio-sains,universiti reading's USA,peratusan hormon stress
yang dirembes keluar secara berlebihan ketika perasaan anda
terganggu akan mengganggu perjalanan usus anda.ia akan
melambatkan proses penghadaman dan menyebabkan makanan
tersimpan lama di dalam usus anda seterusnya membuatkan
perut anda berasa tidak selesa.


pencegahannya:

-makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran seperti pisang,oren,sawi dan sebagainya
-ambil antibiotik dengan nasihat doktor.ia bagi membantu membunuh bakteria tidak baik
dalam usus anda

WAKTU TERBAIK UNTUK BERSENAM

benarkah untuk bersenam pun ada waktu yang sesuai dan ada waktu yang tidak?

walaupun tidak secara kesuluruhan tetapi diakui waktu bersenam juga memainkan peranan dalam penurunan berat badan.minggu kedua selepas kitaran haid anda berakhir adalah minggu terbaik untuk anda melakukan aktiviti kecergasan.
ia dikatakan dapat membantu membakar lebih banyak lemak tanpa berasa letih yang keterlaluan.

kajian yang dilakukan ke atas sekumpulan wanita Australia mendapati bahawa dari hari pertama proses ovulasi anda berlaku hinggalah anda datang haid yang berikutnya,penghasilan hormon estrogen dan progesteron adalah sangat tinggi.biasanya tubuh akan membakar karbohidrat untuk dijana sebagai tenaga.

bagaimanapun ketika minggu kedua kitaran haid ini,hormon estrogen ini membenarkan lebih banyak lemak dibakar untuk dijana sebagai tenaga ketika anda melakukan senaman.
pembakaran lemak akan mengurangkan penghasilan asid laktik seterusnya membuat tubuh anda terhindar dari keletihan di samping mengurangkan tekanan pada otot