TINGKATKAN KESIHATAN ANDA

selain melakukan rutin biasa seperti makan makanan seimbang dan bersenam sekurang-kurangnya setengah jam sehari untuk sihat,berikut adalah lima cara lain untuk menigkat kan kesihatan anda

-menangis lah semasa perlu kerana ia mengurangkan hormon tekanan anda

-minumlah susu panas sebelum tidur kerana susu mengandungi asid amino yang mampu
membuatkan tidur anda lebih lena

-makan ikan sekurang-kurangnya tiga kali seminggu.asid lemak sihat yang ada pada
hidupan laut ini sangat bagus untuk kulit anda,jantung dan minda.bahkan ia juga
membantu menguragkan segugut

-flos gigi anda kerana ia adalah cara terbaik untuk mengelakkan penyakit gusi dan
pertumbuhan plak.walaupun kaitanya masih kabur,gusi yang sihat dipercayai
berhubungkait dengan jantung yang kuat

KESIHATAN UNTUK MATA

bagi anda yang perlu mengadap komputer setiap hari,titikberatkan tip ini.
ini kerana mata yang sering merenung komputer akan menjadi letih jika tidak direhatkan.
tidak mustahil jika anda mungkin hilang penglihatan menjelang umur lima puluh tahn.
walau berapa lama pun anda berada di hadapan komputer atau melakukan sesuatu di atas kertas,berdiri dan jauhkan
pandangan anda dari layar untuk beberapa minit.mengerdipkan mata boleh membasahkan
mata selain merehatkanya.pastikanjuga ruang pejabat anda mempunyai cukupterang.